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每年高考"發(fā)榜"時，總是幾家歡喜幾家愁。對落榜考生而言，"名落孫山"的感受是刻骨銘心的痛。這時后悔、自責(zé)、沮喪等等不良情緒紛至沓來，不少落榜學(xué)子徘徊在痛苦的心境里不能自拔。此時，任何安慰的語言都難減輕內(nèi)心的傷痛，最明智的做法是告械自己：“不要為被打翻的牛奶哭泣”。讓情緒盡快地穩(wěn)定下來，重新燃起奮發(fā)向上的火焰，為下一階段的人生之路做好規(guī)劃。
　　美國紐約的一位中學(xué)教師保羅曾給他的學(xué)生上過一堂難忘的課。這個班多數(shù)學(xué)生為過去成績差感到不安，他們總是在交完考卷后充滿了憂慮，擔(dān)心自己不能及格，以致影響了下一階段的學(xué)習(xí)。一天，保羅在實驗室里講課，他先把一瓶牛奶放在桌上，沉默不語。同學(xué)們不明白這瓶牛奶和所學(xué)的課程有什么關(guān)系，只是靜靜地坐著，望著老師。保羅忽然站起來，一巴掌把那瓶牛奶打翻在水槽中，同時大聲喊了一句："不要為被打翻的牛奶哭泣！"然后他叫學(xué)生們圍攏到水糟前仔細看一看：“我希望你們永遠記住這個道理，牛奶已經(jīng)淌光了，不論你怎么后悔和抱怨，都沒有辦法取回一滴。那瓶奶就可以保住，可是現(xiàn)在晚了，我們現(xiàn)在所能做到的，就是把它忘記，然后注意下一件事。”
　　“不要為被打翻的牛奶哭泣”，這句話包含了豐富、深刻的哲理，過去的已經(jīng)過去，歷史無法改寫。既然考試已經(jīng)失利，責(zé)罰自己也無可挽回，而且你的責(zé)罰會讓自己為過去更加哀傷、遺憾、內(nèi)疚。
　　那么，具體而言落榜考生該如何去做呢？下面幾條可供你作些參考：
　　1、直面失敗，倒掉心里垃圾。
　　成績不理想，未達到預(yù)期目標(biāo)，這是事實。任何否認，都是掩耳盜鈴。和家長一起勇于承認這個事實，直面失敗，不要沉湎于幻想和追悔之中，對自己多一些肯定和鼓勵，如“我已盡力了”；“天生我才必有用”；“堅信明天會更美好”等等，這些對走出心理困境會有幫助。要學(xué)會及時適度宣泄。在家里，向父母，到學(xué)校向老師、同學(xué)訴說，和他們講講自己的后悔、沮喪，說出種種不理性的念頭，包括一些極端的想法，在訴說的過程中，自己慢慢地就會覺得這些不理性想法非?？尚?，漸漸地包袱扔掉了，思路也理清了。
　　記日記也是一個不錯的倒"垃圾"的方法，這是一種無傷害地發(fā)泄，也是一個很好的自悟過程。另外，和朋友家人的交流與溝通過程，會有很多機會得到別人的建議，不光是對考試，對人生都會極有幫助。
　　2、吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，規(guī)劃好未來。
　　對于絕大部分落榜生來說，高考的失利，是人生真正面對的第一個重大挫折。難免會有后悔、自責(zé)、責(zé)怪別人等等問題，但一味賴在這些消極情緒里，一再重復(fù)，不僅無助于恢復(fù)正常情緒，而且會強化不良情緒，危及心理健康。走出落榜陰霾最有效辦法是吸取經(jīng)驗教訓(xùn)，規(guī)劃好未來。這時不妨與父母、親人一道坐下來，從考前學(xué)習(xí)情況、自身個性、應(yīng)試能力幾個方面綜合評價，看看，這次高考是否發(fā)揮了正常水平，為下一步?jīng)Q策做準(zhǔn)備，更從中吸取經(jīng)驗教訓(xùn)。學(xué)會吸取教訓(xùn)這種人生的經(jīng)驗，不但能幫助自己擺脫眼前高考落榜的陰影，更會使自己終生受益。
　　在評估的基礎(chǔ)上，根據(jù)個人實際能力和家庭實際情況做個未來計劃。比如可以列出幾種選擇如復(fù)讀、讀民辦學(xué)校、出國留學(xué)、參加成人高考、工作等等，通過對比幾種可能性，讓自己明白“條條大路通羅馬”。其實，這也是一個心理成長的過程。
　　3、抬頭挺胸，重樹自信。
　　高考不理想的同學(xué)，甚至家長，都會產(chǎn)生自卑心理，在人前神情沮喪、沉默寡言。其實越是垂頭喪氣，別人越可憐你，你越容易被當(dāng)成是弱者。我們都有這樣的生活體驗，現(xiàn)實生活中的困難和挫折總是難免的，大可不必為一時的挫折、失誤而自責(zé)沮喪，主動增加生活中的情趣，多給自己一些陽性賦予乃是明智之舉。以從事自己所好的任一活動，如出游、書法、寫作、音樂．．．．．．等等，使情緒得以調(diào)適，情感得以升華。還可閱讀一些名人戰(zhàn)勝失敗、自強不息的故事激勵自己，走出情緒的沼澤地，步人心靈的陽光地帶。
　正確評價自己，學(xué)會全面地看待事物，是戰(zhàn)勝失敗、挫折的重要法寶．高考只是對人的一部分能力和素質(zhì)的考查，并不能代表一個人的全部，更不能以此推論自己將一事無成。重要的是把落榜當(dāng)作對自己的一次考驗，努力使自己振作起來，揚長避短，立足現(xiàn)實，以必勝的信心和勇氣迎接各種挑戰(zhàn)，活出自己的精彩．

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請不要為被打翻的牛奶哭泣—致高考不如意的孩子